COURS RENFORCEMENT
SESSION 1
RENFORCEMENT
Exercice : n°1
« Cardio »
RENFORCEMENT
Exercice : n°2
« Buste »
RENFORCEMENT
Exercice : n°3
« Cuisses – fessiers »
RENFORCEMENT
Exercice : n°4
« Abdos »
RENFORCEMENT
Exercice :
« Stretch »
LISTE DES TITRES RENFORCEMENT
Titre 1 : https://youtu.be/Vne-5xnxpRg
Titre 2 : https://youtu.be/k-HdGnzYdFQ
Titre 3 : https://youtu.be/GTj6cdd7Dko
Titre 4 : https://youtu.be/ujNeHIo7oTE
Titre 5 : https://youtu.be/viV9grBVc6U
Titre 6 : https://youtu.be/oxqnFJ3lp5k?t=11
Titre 7 : https://youtu.be/psrjbmOv4RA
Titre 8 : https://youtu.be/kZzBd41NuZw
SESSION 2
RENFORCEMENT
Session 2
Exercice : n°1
« Cardio »
RENFORCEMENT
Session 2
Exercice : n°4
« Cuisses-fessiers »
RENFORCEMENT
Session 2
Exercice : n°2
« Buste »
RENFORCEMENT
Session 2
Exercice : n°5
« Abdos »
RENFORCEMENT
Session 2
Exercice : n°3
« Bras »
LISTE DES TITRES RENFORCEMENT
Titre 1 : https://youtu.be/Vne-5xnxpRg
Titre 2 : https://youtu.be/k-HdGnzYdFQ
Titre 3 : https://youtu.be/GTj6cdd7Dko
Titre 4 : https://youtu.be/ujNeHIo7oTE
Titre 5 : https://youtu.be/viV9grBVc6U
Titre 6 : https://youtu.be/oxqnFJ3lp5k?t=11
Titre 7 : https://youtu.be/psrjbmOv4RA
Titre 8 : https://youtu.be/kZzBd41NuZw
SESSION 3
Renforcement
Exercice : n°1
« Cardio »
COURS PILATE
Session 1
PILATE
Exercice : n°1
PILATE
Exercice : n°2
PILATE
Exercice : n°3
« Stretch »
LISTE DES TITRES PILATE
Titre 1 : https://youtu.be/YIs406KohFw
Titre 2 : https://youtu.be/5tDvg5QOt-U
Titre 3 : https://youtu.be/ElIw-zwdHjE?list=PLVH-chl7kORJUItSMgz8jDtDzq1K70Y7g
Titre 4 : https://youtu.be/AI6w347KsZI
Session 2
PILATE « Session 2 »
Exercice : n°1
« 1er partie »
PILATE « Session 2 »
Exercice : n°3
« Etirement »
PILATE « Session 2 »
Exercice : n°1
« 2 ème Partie »
PILATE « Session 2 »
Exercice : n°2
Session 3
PILATE « SESSION 3 »
Exercice : n°1
PILATE « SESSION 3 »
Exercice : n°2
PILATE « SESSION 3 »
« Strech »
Session 4
COURS PILATE
Exercice : n°1
