COURS RENFORCEMENT

SESSION 1

RENFORCEMENT

Exercice : n°1
« Cardio »

RENFORCEMENT

Exercice : n°2
« Buste »

RENFORCEMENT

Exercice : n°3
« Cuisses – fessiers »

RENFORCEMENT

Exercice : n°4
« Abdos »
 

RENFORCEMENT

Exercice :
« Stretch »

RENFORCEMENT

Session 2

Exercice : n°1
« Cardio »

RENFORCEMENT

Session 2

Exercice : n°4
« Cuisses-fessiers »

 

RENFORCEMENT

Session 2

Exercice : n°2

« Buste »

 

RENFORCEMENT

Session 2

Exercice : n°5
« Abdos »

RENFORCEMENT

Session 2

Exercice : n°3 

« Bras »

 

Renforcement
Exercice : n°1
« Cardio »

COURS PILATE

Session 1

PILATE
Exercice : n°1

PILATE
Exercice : n°2

PILATE
Exercice : n°3
« Stretch »

Session 2

PILATE  « Session 2 »
Exercice : n°1
 « 1er partie »

PILATE  « Session 2 »
Exercice : n°3
« Etirement »

PILATE  « Session 2 »
Exercice : n°1
« 2 ème Partie »

PILATE  « Session 2 »

Exercice : n°2

Session 3

PILATE « SESSION 3 »
Exercice : n°1

PILATE « SESSION 3 »
Exercice : n°2

PILATE « SESSION 3 »
« Strech »

Session 4

COURS PILATE

Exercice : n°1